Выходные в Москве всё чаще пахнут не только кофе и свежей выпечкой,
но и здоровым потом в хорошем смысле этого слова. Пока одни выбирают
диванный марафон, другие отправляются на бесплатные функциональные и
интервальные тренировки в рамках городского проекта «Спортивные
выходные». И для жителей Строгино отличная новость — одна из самых
популярных и эффективных активностей теперь доступна буквально в двух
шагах от дома.
Суть высокоинтенсивных интервальных тренировок, или HIIT, проста, как
всё гениальное: короткие взрывные подходы чередуются с периодами отдыха
или низкоинтенсивной работы. Это не просто модный тренд из соцсетей, а
научно доказанный способ быстро разогнать метаболизм, укрепить сердце и
прорисовать мышечный рельеф. Как отмечает тренер Ольга Мальцева, для
таких занятий не нужно никакого специального оборудования — достаточно
вашего тела, желания и немного свободного пространства.
А вот где это пространство найти — вопрос решён. По воскресеньям зал
в культурном центре «Строгино» на улице Маршала Катукова превращается в
эпицентр здоровой энергии. Здесь под руководством опытных инструкторов
можно выложиться по полной, не думая о абонементах и очередях к
тренажёрам.
Но если ваш спортивный азарт не умещается в один день, проект
предлагает больше. По субботам функциональные тренировки, которые
заставляют работать всё тело сразу — от кардио до силовых, — проходят в
легендарном павильоне на ВДНХ. А в воскресенье к ним можно
присоединиться ещё и в инновационном «Сколково».
Ключевые моменты
- Бесплатные высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) теперь
доступны по воскресеньям в культурном центре «Строгино». - Функциональные тренировки, развивающие выносливость, силу и
координацию, проходят по выходным на ВДНХ и в «Сколково». - Для участия нужна только предварительная регистрация на сайте
проекта «Спортивные выходные».
Так что если вы давно собирались начать, но ждали знака — вот он.
Воскресное утро в Строгино может стать началом новой привычки, где
главный результат — не только подтянутое тело, но и заряд бодрости на
всю предстоящую неделю. Записывайтесь и приходите — ваш первый интервал
уже ждёт.