С первыми холодами и дождливыми днями в Строгино приходит не только
тоска по ушедшему лету. Для многих жителей района осень окрашивается в
болезненные тона — начинают ныть и хрустеть колени, плечи, поясница. Это
не просто сезонная хандра тела, а реальное медицинское явление —
обострение артроза. О том, почему суставы становятся барометрами осени и
как с этим жить, нам рассказал Юрий Ефимкин, заведующий
травматолого-ортопедическим отделением нашей родной поликлиники №180 на
Твардовского.
В его кабинете осенью — аншлаг. Пациенты приходят с одной и той же
жалобой: «Доктор, опять заныло». Чаще всего виновником оказывается
деформирующий артроз, коварное заболевание, которое обостряется, когда
природа за окном впадает в уныние. Врач объясняет это целой цепочкой
причин: сокращение светового дня, скачки атмосферного давления и
влажности — всё это стресс для организма. А стресс, в свою очередь, бьет
по самым слабым местам, какими часто становятся изношенные суставы.
Добавьте к этому промозглый ветер и желание одеться полегче в последние
теплые деньки — переохлаждение становится последней каплей.
Но главная опасность, по словам Юрия Ефимкина, в том, что мы приходим
к врачу слишком поздно. Первый звоночек — не боль, а тихий, едва слышный
хруст в колене при подъеме по лестнице или приседаниях.
На него часто не обращают внимания, списывая на усталость или возраст. И
зря. Артроз стремительно молодеет. Врач привел пример из практики:
женщина чуть за 45 пришла с нестерпимой болью, а призналась, что суставы
«пели» ей уже несколько лет. Лечить запущенную стадию куда сложнее.
Кто в группе риска? Практически каждый из нас, если копнуть глубже.
Работа на ногах, как у продавцов или учителей, лишний вес, давно забытые
травмы молодости, наследственность — всё это факторы. История одной
пациентки — прямое тому подтверждение: её артроз тазобедренного сустава
стал отголоском серьезной аварии, случившейся много лет назад.
Что же делать, если осень уже бьет по суставам? В острый период врач
советует классику — холод. Махровое полотенце и пакет со льдом на 10-15
минут могут стать спасением, но увлекаться не стоит. А вот лучшая
стратегия — это профилактика. Движение — жизнь, но жизнь умная. Никаких
рывков, прыжков с парашютом или подъема штанги. Показаны плавная
гимнастика, плавание, ходьба и главное — отсутствие длительного стояния
на одном месте. Забота о суставах — это марафон, а не спринт, и начинать
его лучше до того, как осенний дождь отзовется болью в колене.
Ключевые моменты
- Осеннее обострение артроза связано со стрессом от смены погоды,
сокращением светового дня и переохлаждением. - Первый тревожный симптом — не боль, а хруст в суставах при движении.
На него нужно реагировать сразу. - Артроз сегодня встречается даже у 30-40-летних людей.
- Факторы риска: стоячая работа, лишний вес, старые травмы,
наследственность. - При обострении может помочь кратковременное прикладывание холода, но
лучшая защита — умеренная и регулярная физическая активность.
Не ждите, пока боль станет вашим постоянным спутником. Прислушайтесь
к тихому хрусту — это ваш сустав просит о помощи. А в нашей поликлинике
на Твардовского всегда готовы эту помощь оказать.