Путешественница Мария Евсеева в интервью «Чемпионату» дала совет по подготовке желающим пройти Ликийскую тропу. Она преодолела маршрут протяжённость 540 км за 30 дней.
«Для тех, кто собирается пройти этот маршрут, во-первых, важна кардионагрузка. Даже если вы занимаетесь силовыми тренировками, для гор большую роль играет «дыхалка». Те, кто бегает или делает кардио, идут намного спокойнее и ровнее. Силовые тренировки дают немного поддержки ногам, но без кардио толку мало — придётся много ходить», — говорит Евсеева.
Путешественница добавила, что крайне важно правильно собрать рюкзак. Она посоветовала не брать с собой ненужные вещи и максимально облегчить нагрузку на спину.
Полную версию интервью с Марией Евсеевой читайте на «Чемпионате» сегодня в 13:00 мск.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.